Para algumas pessoas estudar é algo difícil e por vezes incomodo, mas, isso pode ser amenizado e estudar pode se tornar uma atividade mais prazerosa. As atividades que praticamos dependem dos lugares onde as praticamos. Jogar futebol dentro de uma sala cheia de objetos quebráveis não é tão agradável como jogar num campo livre. A … Leia Mais
Você pode não ser profissional, mas existem algumas técnicas de impostação de voz e de respiração que podem ajudá-lo a, pelo menos, não fazer feio no karaokê. Para começar, não imite seu cantor preferido, isso pode forçar a voz e comprometer a interpretação. Para cantar bem, é preciso encontrar seu próprio estilo. Pratique a respiração … Leia Mais
Se você acha que não está produzindo muito no trabalho ou se seu chefe já lhe chamou atenção, veja alguns procedimentos que você pode adotar para ser mais eficiente no trabalho. Priorize os problemas que você tem que resolver. Como dizia o velho ditado: “primeiro as primeiras coisas”. Resolva um problemas de cada vez. Pular … Leia Mais
O pilates é uma prática cada vez mais popular, que reúne diversas técnicas físicas do ocidente e do oriente, com o objetivo de alcançar o condicionamento físico através do equilíbrio entre o corpo e a mente. O que pouca gente sabe, no entanto, é que diversos exercícios do pilates podem ser feitos em casa. Os … Leia Mais
Algumas vezes, talvez por conta de uma rotina estressante, encontramos dificuldade para dormir. E uma noite mal dormida apenas contribui para um dia seguinte ainda mais estressante. Para dormir melhor, é bom estabelecer horários. Procure não ficar acordado até de madrugada; tente encerrar suas atividades, no máximo, por volta das 23:30h. Nosso organismo está preparado … Leia Mais
Um gato é uma ótima alternativa para quem quer ter um bichinho de estimação, mas passa muito tempo fora de casa ou não quer ter muito trabalho. Eles são muito independentes, higiênicos e não fazem muita bagunça. Todavia, o animal precisa de alguns cuidados e se você quiser cuidar bem do seu gato, deve lembrar-se … Leia Mais
Parar de fumar é uma das decisões mais difíceis de se manter e quem é fumante sabe muito bem a falta que o cigarro faz no cotidiano e também sabe (melhor do que os não fumantes) o quanto este hábito faz mal à saúde. Para obter sucesso em parar de fumar é preciso, acima de … Leia Mais
O estresse tem se tornado um dos principais vilões do mundo moderno. Esta doença acomete boa parte da população e tem sérias consequências se não for tratado. Por isso, é importante evitar ao máximo o estresse e ter uma vida saudável. É importante planejar e organizar o dia-a-dia, como o trabalho, o estudo, ter um … Leia Mais
Um dos momentos mais estressantes para um jovem é o ano de vestibular. A pressão tem início no terceiro ano do ensino Médio para muitos adolescentes, que se candidatam aos vestibulares de diversas instituições de ensino, a fim de conquistar uma vaga para o ensino Superior. Muitos candidatos realizam dezenas de provas de instituições de … Leia Mais
A meditação é uma prática milenar que, diferente do que muitos imaginam, pode se feita por qualquer pessoa e não tem contra-indicações. Os benefícios da meditação são diversos e comprovados cientificamente: diminuição dos batimentos cardíacos e da pressão sanguinea, alívio de dores de cabeça e dores musculares, relaxamento do corpo, sono mais tranqüilo e naumento … Leia Mais