Determinados alimentos que consumimos possuem o poder de melhorar o nosso humor. Então se você está triste, mal humorada ou desanimada, preste atenção nas dicas abaixo e consuma alimentos que irão melhorar seu astral: – Cogumelos: por conterem um mineral chamado selênio cuja função é fazer o sistema nervoso central relaxar, os cogumelos são indicados … Leia Mais
Um bom prato de arroz não pode faltar no prato da maioria das pessoas. Mas o que muitos não sabem é que o arroz integral é muito mais saudável que o branco, tradicionalmente mais consumido pelos brasileiros. A razão disso é a casquinha que envolve o grão, que traz muitos benefícios para o nosso organismo. … Leia Mais
Pratique algumas dicas que te ajudarão a não sabotar sua dieta Todo mundo que faz dieta sabe que não é fácil viver na risca, ou seja, não deixar escapar aquela vontade de comer um doce, uma guloseima ou exagerar no tamanho do prato. Mas no próprio dia a dia há algumas atitudes que sabotam a … Leia Mais
Aprenda a reduzir o consumo de açúcar em sete dias Quem quer emagrecer sabe que precisa reduzir drasticamente o consumo de alimentos açucarados e gostosos para poder entrar em forma. Ainda assim, essas pessoas têm a opção de, posteriormente, se quiserem, voltar a ingerir tais alimentos. Mais difícil é a vida de quem sofre de … Leia Mais
Veja dicas para não sair da estação mais fria do ano com a silhueta comprometida É bastante comum encontrar pessoas reclamando que os dias de inverno geralmente resultam em até quatro, cinco quilos a mais em suas silhuetas. Afinal, com o tempo mais gelado as pessoas sentem menos vontade de sair de casa, de se … Leia Mais
O tempero que dá sabor aos alimentos também pode fazer mal à saúde O sal é um dos temperos mais adorados pelo ser humano, mas assim como seu excesso estraga o sabor do alimento, também pode fazer bastante mal à saúde, prejudicando em especial a saúde cardíaca por elevar a pressão arterial, forçando vasos, artérias … Leia Mais
Combata a anemia sem abrir mão do vegetarianismo Tem muita gente que não gosta de comer carne vermelha ou simplesmente não come qualquer tipo de animal por princípios. Todavia, uma das principais preocupações de médicos e nutricionistas está na suplementação de ferro daqueles que seguem uma dieta vegetariana, não importa o quão restritiva ela seja, … Leia Mais
Todo mundo já ouviu falar que as refeições devem conter alimentos de várias cores, o que garante uma dieta equilibrada. O problema é que nem todos sabem montar um prato assim. Quer saber o que incluir na sua alimentação e até mesmo emagrecer? Então confira abaixo: – Ponha no seu prato alimentos de cor branca, … Leia Mais
Se você está querendo ganhar uns quilinhos, aprenda como fazer isto de forma saudável. Há pessoas que são abençoadas, aquelas que nunca precisaram em toda a vida fazer uma dieta, são magras de natureza. Algumas chegam a ser tão magras que precisam fazer uma dieta para engordar. Se você é uma destas pessoas, veja as … Leia Mais
Na correria do dia a dia a gente acaba se esquecendo de se alimentar bem, comendo qualquer bobeira na rua mesmo e até pulando refeições. Para quem está pensando na dieta ou simplesmente na alimentação diária fora de casa é bom prestar atenção a algumas coisas. Especialistas dizem que nós devemos nos alimentar pelo menos … Leia Mais