Como adquirir mais energia para viver melhor

Nem sempre dá para manter o pique, não é mesmo? Confira as dicas abaixo e veja como adquirir mais energia para viver melhor.

Acordar cedo, pegar ônibus para o trabalho, passar oito horas trabalhando, estudar, casa, família. Essa é uma rotina que tem tudo para ser estressante e cansativa.

Há momentos em que o organismo parece implorar para o ritmo diminuir. Quem vive nessa correria diária sabe que não dá para manter o pique sempre. E quando o cansaço chega, ele pode até nos deixar doentes ou com a imunidade baixa. Caso esse seja o seu caso, não deixe a peteca cair! Siga as dicas abaixo e veja como adquirir energia para viver melhor e com mais disposição:

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– Viver na mesma rotina todos os dias, por meses a fio, pode causar um desanimo grande. A impressão é que as coisas não acontecem e tudo está sempre no mesmo lugar. Que tal mudar essa situação? Sonhos e planos não devem ser adiados. Ponha-os em prática. Trace metas e programe-se para conquistá-los. Você verá que isso trará um estímulo para sua vida e será bem mais fácil levantar todos os dias pela manhã;

– Está trabalhando demais? Então reserve seu final de semana para dar uma esticadinha na cama. Tente dormir oito horas seguidas. Havendo um tempinho, dê uma cochilada depois do almoço. Ir para cama mais cedo ajuda bastante a restaurar o sono;

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– Muitas vezes o desanimo e a falta de energia tem um motivo: a falta de exercícios. Portanto, não espere mais e vá mexer o corpo. Volte para a academia, dance em casa, caminhe no parque. Em pouco tempo você se sentirá renovada e bem mais disposta;

– O cansaço pode estar relacionado ao déficit alimentar. Deixe as porcarias de lado e providencie um cardápio mais natural. A banana é uma fruta excelente para dar uma ativada, pois ela garante a produção de serotonina. Deixe-a sempre a mão e quando você sentir que está ficando sem energia, lance mão dela;

– Depois do almoço bateu o soninho e a vontade de tirar uma soneca? Se você está em casa, procure sua cama. Porém no trabalho isso é impossível. Restaure-se tomando um cafezinho, chá-mate, chá verde ou alguma outra bebida que contenha cafeína;

– Quem canta seus males espanta. A energia caiu? Então som na caixa. Ponha uma música bem bacana no seu rádio e eleve o astral cantando. Mas nada de músicas depressivas, está bem?

– Tome um banho caprichado. Uma vez por mês faça uma esfoliação com sal grosso triturado misturado com alecrim e arruda. Além de renovar a pele, a energia negativa se neutraliza;

– Abuse da aromaterapia. Quando você se sentir mais cansada, dê um tempo para seus afazeres e borrife no ar um spray com óleo de limão ou bergamota. Esses aromas atuam direto nas ondas cerebrais e estimulam os hormônios do bem estar;

– Para começar o dia com o maior pique, faça um suco restaurador. Ponha no liquidificador 1 copo de 200 ml de suco de laranja, 1/3 de cenoura picada, 1 polpa de açaí e 1 colher de chá de guaraná em pó. Bata e beba em seguida. Os efeitos benéficos você sentira no decorrer do dia.

Não deixe a energia cair e aproveite todas as horas do seu dia!

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