Como aumentar a libido

Esquente seu relacionamento com uma alimentação especial e aumente sua libido.

Falta de desejo pode destruir uma relação. Sabia que com uma alimentação especial sua libido pode aumentar e você voltar a ser o que era antes? Confira os ingredientes para incluir no seu cardápio e que têm poder afrodisíaco:

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Abacate: a vitamina B6 presente nessa fruta estimula a produção de hormônios masculinos e o potássio aumenta a libido;

Anis: contém hormônios femininos que induzem a resultados semelhantes aos da testosterona;

Aveia: uma substância de nome estranho chamada saponina aumenta a testosterona, elevando o desejo sexual;

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Banana: em sua composição estão o potássio e vitaminas do complexo B, que produzem hormônios sexuais;

Café: o conselho é tomar um cafezinho depois do jantar. A cafeína, com seu poder estimulante, permite que o cérebro e o corpo fiquem em estado de alerta;

Cardamomo: é uma erva poderosa. Afrodisíaca, ela é muito rica em eucaliptol e onde aplicada aumenta o fluxo sanguíneo. Alguns povos a usavam no tratamento para a impotência;

Chocolate: por conter a feniletilamina e a serotonina, o chocolate proporciona a quem o consome uma sensação gostosa de bem-estar, parecida com aquela que sentimos quando estamos apaixonados;

Ginseng: estimula o desempenho sexual;

Manjericão: a circulação sanguínea é favorecida por quem se alimenta dessa erva saborosa. Além disso, ela tem a fama de aumentar o desejo sexual e a fertilidade, e produzir bem-estar;

Ovos: as vitaminas B5 e B6 regulam os hormônios do corpo, com mais destaque para o cortisol. Esse tem por função regular o estresse e estimular a sensação de prazer;

Peixe: o salmão e o atum são excelentes para elevar as taxas de hormônios sexuais por elevarem a produção de ômega 3 e ácidos graxos;

Pinhão: rico em zinco, é usado há muitos séculos como estimulante da libido;

Romã: os polifenóis interferem no fluxo sanguíneo corporal, contribuindo para melhorar a vida sexual;

Vinho: beba em doses moderadas. Quem bebe vinha se sente mais quente, os níveis de estrogênio aumentam e isso facilita a circulação sanguínea.

Todos os alimentos listados acima devem ser consumidos regularmente. Não adianta consumir em raras ocasiões, pois os efeitos desejados não serão alcançados.
Anote o cardápio para esquentar seu relacionamento:

CAFÉ DA MANHÃ

200 ml de leite de soja batido com 3 colheres de sopa de abacate e colher de chá cheia de ginseng em pó.

LANCHE DA MANHÃ

Chá de anis-estrelado ou chá de romã ou chá de gengibre (sem açúcar).

ALMOÇO

1 escumadeira de arroz integral, 1 concha pequena de feijão preto, omelete temperado com cardamomo, salada de folhas com tomate e vagem temperada com manjericão fresco.

LANCHE DA TARDE

1 banana-prata com 2 colheres de sopa de aveia.

JANTAR

1 escumadeira de arroz cozido com pinhão, salada de tomate, atum em conserva ao natural com temperos a gosto.

CEIA

1 xícara de 50 ml de café com um pedaço pequeno de 40 gramas de chocolate amargo ou meio amargo.

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