Como combinar alimentos e ganhar saúde

Combinar alimentos pode lhe garantir mais saúde. Veja como lendo o texto abaixo.

Quem é adepto de uma vida saudável, sabe que combinar determinados tipos de alimentos garante mais disposição e qualidade de vida. E nunca é tarde para começar. Se você está disposta a viver mais e melhor, fique de olho nas dicas abaixo e aprenda a juntar os alimentos certos no seu cardápio. Tenha mais saúde sempre!

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– Quer afastar o risco do câncer? Ponha no seu prato brócolis e tomate. Por possuírem licopeno e sulforano nas suas propriedades, esses dois poderosos alimentos ajudam na prevenção contra o câncer. A dica é preparar os brócolis no vapor com molho de tomate por cima. Fica delicioso;

– Emagreça mais facilmente misturando queijo branco e frutas. A digestão da fruta fica mais lenta por causa da proteína do queijo. Resumindo, você fica satisfeita por mais tempo, não sente fome e come menos na próxima refeição;

– O inverno atrai gripes e resfriados. Mas você pode atrair saúde combinando castanha-do-pará e suco de laranja. O selênio, propriedade da castanha e responsável por elevar a imunidade, é melhor absorvido quando ingerido junto com a vitamina C;

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– Deixe seu intestino funcionando como um reloginho misturando chá branco, chá de hibisco e chá de carqueja. Prepare com 1 colher de sopa de cada erva em 1 litro de água fervendo. Tampe por dez minutos e beba;

– O agrião é uma excelente fonte de cálcio. Se você combiná-lo com o ovo, rica em vitamina D, garantirá ossos bem mais fortes. A dica? Faça uma omelete!

– Quem tem tendência à anemia, precisa facilitar a absorção de ferro no organismo. Para isso, inclua nas suas refeições feijão e laranja, rica em vitamina C.

– Garanta um excelente treino com muita disposição. Tome suco de manga (diminui o risco de cãibra) com mel, ótima fonte de energia;

– Previna inflamações fazendo uma combinação super gostosa na sua salada. Misture manjericão, orégano e azeite e fique mais protegida;

– Todo mundo quer retardar a velhice. Dê uma ajudinha ao seu organismo colocando no seu prato cereais com mamão. O zinco, presente nos cereais, faz com que o corpo absorva bem rápido a vitamina A do mamão, perfeita para combater os terríveis radicais livres.

Anotou as dicas? Então não perca mais tempo e renove seu cardápio.

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