Como cuidar dos seus filhos no verão

Mar e sol fazem a alegria da criançada. Mas para que o verão seja perfeito é preciso que sejam tomados cuidados importantes. Confira as dicas de como cuidar dos seus filhos no verão.

A praia exerce um grande fascínio para pessoas de todas as idades. Nada melhor do que ficar curtindo o sol ou então mergulhando no mar. Mas para os pais nem mesmo as férias é sinal de descanso. É preciso sempre estar de olho nas crianças. Alimentação, exposição ao sol e banhos de mar devem ser sempre controlados pelos adultos. Não deixe que nada saia errado nas suas férias. Siga as dicas de como cuidar dos seus filhos no verão:

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? No cardápio observe para que a alimentação seja o mais natural possível. Tente evitar alimentos industrializados, já que nem sempre se sabe como eles foram feitos, refrigerados ou conservados;

? Frutas como melão, kiwi, melancia e abacaxi possuem altas doses de líquidos e vitaminas. Acostume seus filhos desde cedo a ingeri-las;

? Evite fritura. Além de não cair bem no auge do verão, o óleo pode estar sendo reaproveitado e causar danos à saúde de toda sua família;

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? Picolés de frutas também são uma excelente opção. São gostosos, refrescam e contém poucas calorias;

? Água é essencial. Imagine o quanto seus filhos desidratam enquanto estão brincando na beira da praia, sob um sol escaldante. Tenha sempre à mão água, água de coco e sucos naturais. Quanto menor a criança, mais risco ela tem de ficar desidratada. E lembre-se. A sede pode ser sinal de desidratação. Por isso o consumo de líquidos deve ser regular. Refrigerante não entra nessa conta.

? Salgadinhos processados contêm alta quantidade de sódio e conservantes, então afaste-os do cardápio dos seus filhos. A opção pode ser pipoca feitas em casa. Use pouco óleo e não abuse do sal;

? Doces, desde que não sejam comidos com exagero, dão energia e disposição para as brincadeiras;

? O sol pode estragar a praia da criançada, desse modo os pais devem estar muito atentos quando as crianças forem se expor ao sol. Crianças recém-nascidas não devem ficar ao sol mais que cinco minutos e antes das dez horas da manhã. O horário recomendado para todas as idades é até às 10 horas da manhã e depois das 17 horas, sempre renovando o filtro solar de duas em duas horas;

? O mar é perigoso, não importa a idade que se tenha. A criança ao entrar no mar deve estar acompanhada de algum adulto e com boia;

? Os olhos também merecem cuidados. Se entrar areia e eles ficarem vermelhos, lave bem com água fervida ou filtrada. Se a criança acusar dores ou se a irritação não passar, uma visita ao oftalmo é recomendada;

? Coloque algodão embebido com um pouco de óleo nos ouvidos dos pequenos para a água do mar não entrar e provocar uma otite.

? É difícil, mas tente evitar que seu filho se coce quando for picado por algum inseto. As unhas podem contaminar o local. O ideal é aplicar na região um anti-puriginoso. Procure manter sempre as unhas das crianças bem aparadas e limpas. Os pais devem estar atentos caso o filho tenha algum tipo de alergia. Choques anafiláticos podem ocorrer se houver por parte da criança hipersensibilidade imediata ao veneno dos insetos;

? Depois de tantas brincadeiras, é normal que as crianças se sintam exaustas. Os pais podem oferecer vitaminas, lanches leves e líquidos para uma boa recuperação. Um banho de banheira ajuda os músculos a ficarem mais relaxados.

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