Como detonar calorias no dia-a-dia

Emagreça com atividades simples do dia-a-dia.

Para emagrecer não basta apenas fechar a boca. É preciso também caprichar nos exercícios físicos. A boa notícia é que nas atividades mais simples que fazemos durante o dia também é possível detonar calorias. Confira abaixo qual são elas e capriche!

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– Você gosta de andar de bike? Vá ao trabalho pedalando e gaste 50 calorias a cada 10 minutos;

– Vamos caminhar? Deixe a preguiça de lado, ande 5 quadras e enxugue 110 calorias;

– Ignore o elevador e vá de escadas. Isto manda embora 75 calorias a cada 5 minutos;

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– Não tem onde sentar? Não esquente a cabeça. Ficar em pé por 3 horas consomem 150 calorias;

– Que tal aproveitar a hora do almoço e esticar as pernas? Em 15 minutos você despacha 75 calorias;

– Por incrível que pareça, mandar e-mails detona calorias. Faça isto por 2 horas e acabe com 108 calorias;

– Precisa ir até a padaria que fica a 2 quadras da sua casa? Ida e volta mandam embora 150 calorias;

– Vamos bater os pés no chão! Fazer isto 25 vezes gastam 30 calorias. Mas cuidado com seus vizinhos!

– Fazer uma mudança no escritório ou em casa pode ser interessante. Trocar os móveis de lugar mandam para longe 200 calorias a cada meia hora;

– Não reclame mais quando você tiver que arquivar documentos no seu trabalho. Este serviço despacha 210 calorias em 72 minutos;

– Você curte digitar? São 97 calorias detonadas em 1 hora;

– Quem é viciado na internet tem chances de emagrecer mais rápido. São 210 calorias gastas enquanto você viaja na rede mundial por cerca de 103 minutos;

– Participar de reunião é chato? Talvez agora não seja mais. Em 102 minutos são 210 calorias fora;

– Você que adora um celular fique atenta para esta ótima notícia: falar ao telefone detonam 210 calorias em 111 minutos;

– O chá-verde está cada vez mais ganhando fama como emagrecedor. Beber 3 xícaras por dia gasta entre 78 e 106 calorias. O mesmo vale para o chá preto;

– Serviços domésticos também ajudam a enxugar as gordurinhas. Arrumar a cama, estender lençóis, dobrar cobertores e esticar as fronhas ajudam a mandar embora 66 calorias a cada meia hora;

– Aspire o pó da sua casa e gaste 233 calorias em 40 minutos;

– Não reclame quando tiver que fazer faxina pesada. São 350 calorias por cada 1 hora;

– Limpe o chão da sua casa e detone 140 calorias a cada 30 minutos;

– Arrumar o guarda-roupa não é uma tarefa muito agradável, mas em compensação são 130 calorias gastas em meia hora;

– Faça sexo e detone 250 calorias em 30 minutos;

– Pratique karatê e despache 840 calorias em 1 hora;

– Lembra quando você fazia polichinelos nas aulas de Educação Física? E detestava? Bem, em 15 minutos praticando este exercício você gasta 300 calorias;

– Não reclame mais da ginástica localizada. Em 1 hora se vão 500 calorias;

– Se você não curte pegar pesado, talvez mude de ideia agora. Fazer musculação leve por 1 hora gasta 300 calorias;

– Há quem reclame da esteira da academia, mas graças a ela uma caminhada em velocidade moderada mandam embora 300 calorias em 1 hora;

– Se você usa a esteira para correr, a notícia é melhor ainda. Você pode gastar entre 600 a 900 calorias a cada 1 hora;

– Spinning na academia leva de você 900 calorias em 1 hora;

– Simuladores de escada têm o seu valor. Você pode gastar 100 calorias a cada 5 minutos;

– Você gosta de fazer jump? Pular na cama elástica detona entre 700 a 1000 calorias por hora;

– Não reclame do ônibus lotado. Desça 3 paradas antes da sua e detone 250 calorias a cada 20 minutos;

– Até mesmo ficar preso no trânsito tem as suas vantagens. 1 hora trancado no congestionamento consome 160 calorias.
Aproveite as dicas e prepare seu corpo para o verão!

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