Como detonar calorias sem frequentar academia

Você não precisa ir à academia para eliminar calorias. Veja como lendo o texto abaixo.

Se falta tempo ou vontade de praticar exercícios físicos e você está precisando perder algumas gordurinhas extras, as atividades caseiras podem ajudar bastante. Mas não pense que ficar sentada na frente da TV ou do computador, com um saco de bolacha na frente, irá resolver muita coisa. Quem precisa emagrecer deve se movimentar bastante. Atividades simples como limpar a casa ou ir ao supermercado podem ser seus grandes aliados, desde que você não exagere na comida. Inclua na sua rotina novos hábitos e você terá ótimos resultados em pouco tempo. Confira as dicas abaixo e veja como você pode detonar calorias sem frequentar a academia:

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– Quando você falar ao telefone realize agachamentos. Afaste as pernas, flexione e as estenda. Somente com esse exercício você pode perder 50 calorias;

– Vá ao supermercado. Empurrando o carrinho de um lado para outro pelos corredores por 30 minutos lá se vão 100 calorias;

– Passar o aspirador de pó pela casa também dá bons resultados, podendo perder 350 calorias em uma hora;

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– Na hora do banho você pode se beneficiar passando uma bucha vegetal por todo o corpo e despachando 80 calorias;

– Aproveite os dias de sol e cuide do seu jardim por meia hora. Perca 200 calorias;

– Não é mais preciso levar seu carro na lavagem. Faça você mesmo uma boa limpeza e detone 130 calorias em 20 minutos;

– Esqueça o elevador do seu prédio ou do lugar em que você trabalha. Cinco minutos de caminhada contabilizam menos 100 calorias;

– Passear com seu cãozinho de estimação é um bom exercício para ambos. Despache 200 calorias;

– Está sem nada para fazer? Vá tirar o pó dos móveis e elimine 150 calorias;

– Deixando o carro em casa e indo a pé para o trabalho ou voltando para casa, em meia hora se vão 300 calorias;

– Arrume seu guarda-roupa, mesmo que ele já esteja em ordem. Colocando tudo no lugar e experimentando as peças para ver o que pode ser aproveitado ainda, você pode perder 130 calorias em meia hora;

– Dê adeus ao tédio e vá passear no shopping. Na volta venha com suas sacolas e menos 250 calorias;

– Toque seu instrumento musical preferido e queime 300 calorias;

– Eleja algum momento do dia para se cuidar. Tomar banho, secar os cabelos e aplicar cremes no corpo e rosto eliminam 110 calorias em meia hora;

– Fazer abdominais não é um tipo de exercício que agrade a muita gente. Mas você pode torná-lo mais prazeroso fazendo enquanto assiste a um programa de TV. Além de quase nem sentir que está se exercitando, são 120 calorias que estão indo embora;

– Brincar com as crianças é um poderoso exercício. Perca 150 calorias rindo;

– Dance. Ponha sua música preferida e despache 300 calorias em meia hora de diversão;

– Lavar roupas também auxilia a queima de calorias. Em 30 minutos lá se vão 200 calorias.

Com atividades rotineiras é possível manter o peso e a boa forma. Não desista!

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