Como dominar a tensão

Há momentos que exigem mais de nós mesmos. Não deixe que a tensão tome conta de você nos momentos mais decisivos da sua vida.

A tensão, de certa forma, está sempre presente nas nossas vidas. O segredo está em como conseguir dominá-la. Há situações específicas que nos exigem mais e depois o organismo cobra a conta. Encare seus problemas de frente e domine a tensão antes que ela domine você. Veja as dicas e se saia bem sempre:

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– Quando você tiver algum encontro ou um evento importante e a tensão começar a dar sinais, procure ingerir alimentos que contenham licopeno. Você pode, portanto, aumentar o consumo de beterraba e tomate, já que ambos possuem essa substância. Se você preferir, pode consumir o composto de licopeno e que pode ser adquirido facilmente em lojas de produtos naturais. Antioxidante, o recomendado é ingerir 15 gramas por dia. Segundo os especialistas, em 30 dias a pressão arterial pode cair em até 5 pontos;

– Reuniões de trabalho que podem decidir o rumo da carreira profissional deixam qualquer um com os nervos à flor da pele. Porém a solução pode ser mais fácil do que você pensa. Tenha ao seu alcance algo que possua um cheirinho gostoso. Vale uma meia laranja, um perfume que lhe agrade ou pó de café. Antes da reunião, aspire profundamente o aroma escolhido e enfrente seu chefe. Dentistas afirmam que cheiros que nos agradam têm o poder de aumentar a saliva, terminando com aquela incômoda sensação de boca seca. Vale a pena experimentar;

– Quem precisa entregar algum trabalho com prazo exíguo ou estudantes que estão em provas finais podem ingerir algum tipo de doce (sem exagerar, é claro). Quando o açúcar entra na circulação sanguínea, a energia aumenta e a pessoa se sente mais disposta, bem humorada e pronta para enfrentar os problemas;

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– A falta de concentração possui vários motivos e isso pode afetar bastante nossa vida profissional e pessoal. A dica é simples. Masque um chiclete. Sendo o ato de mastigar uma atividade repetitiva, o foco no que você precisa realizar aumenta de forma significativa;

– A tensão está tirando seu sono? Compre um livro e o saboreie. Entre na história, envolva-se com os personagens, a trama e se desligue dos seus próprios problemas. Crie esse hábito e você verá que seu estresse poderá diminuir bastante.

Sim, é possível superar a tensão e a ansiedade. O importante é enfrentar as adversidades e não se apequenar diante dos problemas. Eles estarão sempre presente em nossas vidas, o que muda é a disposição para confrontá-los.

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