Como emagrecer com a alcachofra

A alcachofra pode ser um importante aliado para você perder aqueles quilos a mais. Veja as dicas de como emagrecer com a alcachofra.

Você conhece todos os benefícios da alcachofra? Segundo os nutricionistas, a alcachofra, além de desintoxicar o organismo, também ajuda a dar uma murchada na barriguinha. Para consumi-la você pode optar pelo chá, cápsulas ou natural. Porém o ideal é a primeira opção, ou seja, ingerir na forma de chá. Confira como é fácil preparar: ponha 1 litro de água fervente em uma jarra juntamente com 3 colheres de sopa de folhas de alcachofra. Deixe tampado por cerca de 10 minutos, coe e vá consumindo durante o dia. É importante que as folhas sejam adquiridas secas e trituradas, encontradas em qualquer farmácia de manipulação. O sache também pode ser uma boa opção. Ingira o chá quente ou frio, entre as principais refeições. É aconselhado que você beba principalmente quando do consumo de comidas muito gordurosas.

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O chá de alcachofra é indicado nas dietas de emagrecimento por vários motivos. Confira:

– A substância cinarina favorece o bom funcionamento dos rins e estômago;

– A alta concentração de potássio é de grande ajuda para quem sofre de retenção de líquidos. Beba o chá e repare como você irá fazer mais xixi e desinchar mais rápido;

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– As fibras presentes na alcachofra chegam ao estômago e incham, causando maior sensação de saciedade. E quando elas alcançam o intestino fazem com que ele funcione melhor;

– A colagoga, substância presente na alcachofra em grande quantidade, estimula a produção de bílis. A bílis nada mais é que um fluído que quando é produzido em alta quantidade pelo fígado tem a capacidade de absorver mais gorduras dos alimentos. Por isso que consumir alcachofra faz tão bem para mandar aquelas gordurinhas embora;

– O metabolismo funciona mais rápido por conter vitaminas do complexo B, ou seja, você emagrece mais rápido;

Você pode optar por ingerir cápsulas, mas os efeitos não aparecem tão logo. Especialistas indicam tomar a cápsula 30 minutos antes do almoço e do jantar. Para potencializar os resultados, beba 2 litros de água diários para auxiliar o extrato a varrer o organismo das toxinas. Gestantes ou lactantes não devem fazer uso delas.

A alcachofra consumida naturalmente é a forma menos eficaz para um emagrecimento mais rápido. Além de ser um alimento caro, para emagrecer é necessário ingerir 3 unidades de alcachofras por dia e durante 3 meses para os efeitos começarem a aparecer. Se mesmo assim você quiser tentar, basta cozinhar a alcachofra em água fervente, com sal (se você preferir), por meia hora.

O verão está aí e não custar tentar, não é mesmo? Na dúvida, consulte seu nutricionista.

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