Como emagrecer com a gelatina detox

Aprenda a fazer a gelatina detox e perca peso rapidinho.

A novidade do momento é a gelatina detox. Ela é preparada com o pó do ágar-ágar, substância proveniente das algas marinhas e feita de fibras solúveis. Estas fibras são as responsáveis por absorver a gordura em excesso e que depois é eliminada na urina e nas fezes. Duas taças de gelatina por dia são o suficiente para você chegar mais sequinha no verão.

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O ágar-ágar é um pó branco e sem sabor algum. Você pode adquiri-lo nas lojas de produtos naturais ou japoneses. O pó vem em embalagens fechadas ou a granel.

Confira abaixo a receita desta deliciosa gelatina:

– Prepare 1 xícara de chá de suco de fruta da sua escolha. Evite açúcar. Adoçante está liberado;

– Despeje o suco em uma panela e acrescente 1 colher de chá do pó de ágar-ágar;

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– Mexa até ferver;

– Transfira para um recipiente e aguarde esfriar. Para ficar mais saboroso, a dica é acrescentar pedaços de frutas;

– Para aumentar a quantidade da gelatina, multiplique a quantidade de ingredientes conforme o número de taças. É recomendado consumir em até dois dias, prazo máximo para sabor e textura não ficarem alterados;

– Em hidrogel, não há necessidade de ser refrigerada. Mas quem mora em lugares quentes deve armazená-la na geladeira.

Fique atenta para os benefícios da gelatina detox:

– Ela é composta de muitos minerais como fósforo, cálcio, zinco, iodo, magnésio, cobre e selênio. Todos eles promovem um enorme efeito desintoxicante no organismo, conferem mais elasticidade à pele e deixam unhas e cabelos mais fortes;

– Piridoxina (B6): mantém a pele saudável e com ótimo aspecto;

– Riboflavina (B2): produz mais anticorpos e aumenta a imunidade do organismo;

– Vitamina B1: músculos e sistema nervoso mais fortes;

– Vitamina E: afasta os riscos do envelhecimento precoce;

– Vitamina K: deixa os ossos mais fortes.

Para dar uma forcinha na sua dieta, confira um cardápio para ser seguido por 20 dias:

Café da manhã:

1 taça de gelatina de ágar-ágar misturada com fruta picada e 1 colher de chia.

Lanche da manhã

1 punhado de goji Berry desidratada com 1 pote de 180 gramas de iogurte sem lactose.

Almoço

1 prato de sobremesa com rúcula, tomate e alface, 3 colheres de sobremesa de abobrinha e cenoura ralada, com a opção de refogá-las, 1 filé de frango grelhado ou peixe com molho de ervas finas, 1 colher de sopa de arroz integral ou 1 colher de sopa de arroz negro.

Lanche da tarde

1 barra de cereal.

Jantar

1 prato de sopa de tomate com manjericão.

Ceia

1 taça de gelatina caseira com ágar-ágar.

Durante a dieta consuma 2,5 litros de água por dia. Desta quantidade, se preferir, beba 500 ml de sucos naturais, adoçados com mel ou adoçantes. Chá verde e de canela aceleram o metabolismo. Consulte sua nutricionista antes de iniciar qualquer dieta.

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