Como emagrecer com a maca peruana

Precisa dar uma forcinha dieta? Conheça um pouco mais sobre a maca peruana.

É quando o verão chega que muitas vezes nos damos conta de que é preciso fazer uma dieta para entrarmos na linha (e no biquíni). A novidade é que você pode contar com o auxílio de uma plantinha rica em carboidrato e fibras e muito fácil de consumir. A maca peruana promete detonar o inchaço, reduzir o apetite e aumentar a libido. Parecida com o rabanete, a maca possui 59% de carboidrato o que é uma excelente notícia para quem fica sem disposição e mal humorada quando faz uma dieta.

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Você pode optar tomar a cápsula ou misturar a farinha na comida. Conheça agora os principais benefícios da maca peruana:

Coração: é rica em ômega 3, reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, perfeito para quem sofre de pressão alta. Problemas cardiovasculares também ficam controlados ao comer esta plantinha;

Sem anemia e sem osteoporose: a maca peruana é rica em ferro e por isso deve fazer parte do cardápio de quem tem anemia. Por conter mais cálcio que o leite, também é bem indicada para mulheres que estão na menopausa, afastando assim os riscos da osteoporose;

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Prevenção da diabete e mais imunidade: a maca peruana possui elevado índice de fibras, sendo este o motivo da lenta absorção da glicose pelo organismo de quem a consome. Neste caso, é recomendada a ingestão da planta por pessoas portadoras de diabetes. O poder de cicatrização fica mais elevado e o sistema imunológico mais resistente;

Afrodisíaco: quem anda sem disposição até para fazer sexo, a partir de agora terá a maca peruana como um excelente aliado. A planta promete maior produção de sêmen e redução do estresse feminino. Não custa experimentar, não é?

Confira um cardápio de 1400 calorias que irá ajudar você a dar uma enxugada. Não se esqueça de fazer exercícios físicos e procurar um nutricionista para saber se o cardápio é indicado para o seu caso. Anote:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com café e adoçante a gosto, 2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo branco e fruta;

Lanche da manhã: 1 pote de iogurte light ou 200 ml de vitamina de frutas com 1 colher de chá de farinha de maca peruana;

Almoço: 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes, 1 tomate, 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado e 1 pegador de brócolis refogado;
Sobremesa: 1 maçã ou laranja;

Lanche da tarde: 1 pote de iogurte desnatado ou 200 ml de suco natural com 1 colher de chá de farinha de maca peruana;

Jantar: 1 prato de sobremesa de salada de folhas, beterraba, cenoura ou vagem refogada, 2 ovos mexidos e 3 colheres de sopa de arroz integral;

Sobremesa: 2 fatias de abacaxi;

Ceia: 2 torradas integrais e 1 queijo Polenguinho light.

Agora é tudo com você. Arrase no verão com a maca peruana!

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01 Comentário

  • gostaria de saber se eu posso usar o produto , maca peruana eu uso medicamento para pressao alta obrigado, gostaria de receber a resposta muito obrigado aguardo

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