Como emagrecer com o óleo de cártamo

O verão está chegando e a sua barriga insiste em não lhe dar trégua? Veja como emagrecer com o óleo de cártamo.

O cártamo é uma planta asiática cujo óleo tem feito milagres para aqueles que estão precisando dar uma secadinha na barriga. Ele possui ômega 6 e ômega 9 nas suas propriedades, substâncias que ajudam quem quer perder peso. Mesmo que não haja nenhuma contraindicação, não tome o óleo de cártamo sem consultar um profissional. Além disso, ele deve ser ingerido até 3 vezes por dia, trinta minutos antes ou depois das principais refeições.

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Confira os principais benefícios do óleo de cártamo:

– Ele estimula a produção da leptina, dando maior sensação de saciedade;

– É rico em vitamina E, que possui ação antioxidante e combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce;

– Extermine a celulite do seu corpo usando o cártamo! Suas propriedades anti-inflamatórias tendem a reduzir a retenção de líquidos;

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– Para quem sofre de colesterol ruim, a boa notícia. O óleo de cártamo auxilia na melhora dos índices.

Para ajudar você a conquistar um corpo mais sequinho, fique de olho no cardápio abaixo. Com 1500 calorias, é possível emagrecer 4 quilos em 15 dias. Anote:

Dia 1

Café da manhã: 1 fatia de pão integral e um copo de suco de frutas.

Lanche da manhã: 3 frutas secas como ameixa, uva-passa e damasco.

Almoço: 4 colheres de sopa de arroz integral com cenoura ralada, 1 filé médio de frango ensopado com quiabo e chicória e um fio de azeite extravirgem para temperar.

Tome duas cápsulas ou uma colher do óleo de cártamo depois do almoço.

Lanche da tarde: 1 xícara de chá de cereal integral e 1 iogurte light.

Jantar: meio prato de salada de folhas verdes, 4 colheres de sopa de legumes, 1 filé médio de peixe grelhado.

Ceia: 1 Polenguinho light.

DIA 2

Café da manhã: 4 bolachas integrais e 1 copo de suco de fruta.

Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal.

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 panqueca de carne moída e salada de alface, agrião e pepino à vontade.

Lanche da tarde: 1 potinho de sobremesa de salada de frutas.

Ingerir duas cápsulas ou uma colher de sopa do óleo antes do jantar.

Jantar: meio prato de salada de folhas verdes, 4 colheres de sopa de legumes e 1 filé médio de peixe grelhado.

Ceia: gelatina light à vontade.

Dia 3

Café da manhã: 1 xícara de chá de cereal com 1 iogurte light e 1 fruta.

Ingerir duas cápsulas ou uma colher de sopa de óleo depois do café da manhã.

Lanche da manhã: 1 fruta.

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha do caldo de feijão, 2 colheres de sopa de suflê de repolho ou chuchu, 1 pedaço médio de frango assado e salada de alface e rúcula à vontade.

Lanche da tarde: 1 barra da cereal.

Jantar: meio prato de salada de folhas verdes, 4 colheres de sopa de legumes e 1 filé de carne grelhado.

Ceia: 1 potinho de sobremesa de salada de frutas.

Não se esqueça de consultar com um nutricionista antes de fazer a dieta.

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