Como emagrecer com pequenos truques alimentares

Fazer dieta não é fácil. Dê um empurrãozinho no seu emagrecimento com pequenos truques alimentares.

Perder peso não é apenas uma questão estética. Quem pretende viver com qualidade de vida deve valorizar muito cada alimento que põe no prato. Ao mesmo tempo somos bombardeados a todo o momento com guloseimas, gorduras, alimentos que contêm sódio e demais substâncias que causam muito mal a nossa saúde. Manter a linha é bem complicado. Se as tentações estão por toda a parte, cabe a nós enganá-las. Leia o texto abaixo e descubra como você pode emagrecer com pequenos truques alimentares:

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– Caso você não consiga resistir a um pacote de batatas fritas, não leve para casa a embalagem grande. Compre duas pequenas e as consuma aos poucos. Evite comer tudo de uma vez só e acostume-se a porções menores;

– Sabe quando dá aquela vontade enorme de comer um brigadeiro? Antes de devorar um, coma uma maçã pequena ou três nozes, por exemplo. É bem possível que depois a sua gana por açúcar tenha diminuído consideravelmente;

– Evite comer salgadinhos, bolachinhas e outras guloseimas direto do pacote. Divida-as em recipientes menores e coma somente o que você se serviu. Detonar com tudo de uma vez só vai estimular a sua gula;

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– Para servir a comida no seu prato, procure usar colheres menores, evitando com isso colocar alimentos em excesso. O mesmo vale quando você for comer a sobremesa. Diminua o tamanho da colher e coma menos doce;

– Muitas pessoas não curtem comer frutas e legumes. A alternativa é misturá-las aos poucos no cardápio do dia-a-dia para ir se acostumando com o gosto lentamente;

– Evite o pratão de comida e, com isso, fazer montanhas de arroz, feijão e massa. O correto é servir-se em pratos menores. Além de emagrecer, você também não irá se sentir estufado ou passando mal;

– Há um ótimo truque para enganar os olhos quando dentro da geladeira estiverem guardadas várias tentações. Embale com papel alumínio bolos, doces e outros alimentos nada saudáveis, tornando-os menos visíveis;

– Comprar alimentos engordantes no supermercado é normal, bem como o arrependimento que vem depois. Se você não tem como doar para alguém, esconda-os bem no fundo da despensa ou da geladeira;

– Coloque alimentos fracionados em pequenos recipientes. Desta forma você come menos e se sente mais leve depois, em todos os sentidos;

– Na balada, procure tomar as bebidas em copos altos e estreitos, bem como servir o vinho em taças pequenas;

– Não perca o rumo da sua dieta. Deixe os alimentos que contêm menos calorias e que são mais saudáveis na parte da frente da geladeira, ficando mais ao seu alcance;

– Dê um fim no seu pote de biscoitos. É um lugar a menos para você guardar suas gulodices. Que tal substituir por fruteiras?

– Não se distraia enquanto você está fazendo uma refeição. Procure um lugar calmo e coma em paz, sem agitações ou distrações ao seu redor.
Mantenha o foco na sua meta e você conseguirá emagrecer de forma saudável e definitiva.

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