Como evitar a gripe A

É nessa época que começa a campanha de vacinação contra a gripe A. Procure postos de saúde para se vacinar e veja como evitar essa doença.

Basta o inverno começar para as pessoas passarem a se preocupar com a gripe A. Do dia 15/04/13 a 10/05/2013, gestantes, indígenas, presidiários, profissionais da saúde, pessoas com 60 anos ou mais e mulheres no período pós parto até 45 dias devem receber a vacina nos postos de saúde. Pessoas que não se encaixam no público-alvo podem se dirigir a clínicas particulares. Convêm fazer antes uma pesquisa, pois o preço das vacinas pode variar bastante entre um e outro lugar.

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Os sintomas da gripe A são bastante semelhantes ao da gripe considerada comum. Confira quais são eles:

– Febre com temperatura superior a 38 graus;
– Dores na garganta, cabeça e corpo;
– Tosse e espirros;
– Calafrios;
– Cansaço;
– Em alguns casos, vômito e diarréia.

Evite a gripe A e todas as suas consequências. Veja como:

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– Ingira no mínimo 1 litro de água por dia. É importante manter as vias respiratórias úmidas, pois os vírus se ambientam melhor em lugares secos. Evite água gelada e dê preferência para água natural ou mineral;

– O leite produz muco, dificultando a cura da gripe ou da sinusite. Portanto, evite tomá-lo se você já estiver gripado;

– Consuma bastante iogurte natural. Além de ser bastante saudável, é excelente para o sistema imunológico;

– Inclua na sua alimentação cebola, alho, alimentos ricos em caroteno como cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve. Alimentos ricos em zinco também são indicados como fígado de boi e semente de abóbora;

– Encare uma dieta de vegetais e frutas;

– Experimente o cogumelo Shiitake e o chá de gengibre, ambos poderosos anti-virais;

– Carnes vermelhas e seus derivados possuem muita gordura e deprimem o sistema imunológico. O recomendado é não consumi-los frequentemente e evitar na medida do possível;

– Não consuma óleos vegetais poli-insaturados como o de milho, girassol ou soja;

– Evite tocar os olhos, nariz e boca sem lavar as mãos com água e sabão antes;

– Lave bem as mãos com água e sabão após espirrar e tossir, bem como antes de fazer qualquer refeição. Repita o procedimento depois de ir ao banheiro e ter entrado em contato com pessoas gripadas;

– Tenha sempre à mão um frasco de álcool gel;

– Procure fazer uso de lenços descartáveis;

– Ao espirrar, proteja sua boca com a parte interior do braço. Assim, caso você não tenha tempo de lavar as mãos, não infectará outras pessoas;

– Evite grandes aglomerações como shows, elevadores e ambientes fechados;

– Areje as peças da sua casa sempre que possível;

– Cuidado ao tocar em corrimões, carrinhos de supermercados e tudo onde muitas pessoas costumam passar as mãos.

É importante salientar, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, que o vírus usado para produzir a vacina não provoca a gripe. Porém, ela não é indicada para quem tem alergia à proteína do ovo, uma doença bem rara. Se você tomou a vacina em anos anteriores e sofreu alguma reação adversa, evite-a da mesma forma.

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