Como evitar a síndrome do olho seco

Veja como evitar que seus olhos fiquem secos com o uso do computador.

É mais comum do que você pensa. Sintomas como sentir coceiras nos olhos, ardência e visão embaçada podem ser causados pelo excesso de tempo na frente do computador. É a chamada síndrome do olho seco.

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Esse mal que atinge entre 50% a 90% de pessoas acarreta muitos outros problemas como cansaço físico e queda na produtividade laboral. Segundo os especialistas, quem fica muito tempo na frente da tela de um computador pisca menos e por isso produz menos lágrimas. O resultado é o ressecamento dos olhos, comprometendo a visão.

Confira as dicas para a prevenção dessa síndrome:

– Ambientes iluminados demais prejudicam os olhos. Reduza a luz pela metade. Já em ambientes com iluminação natural a claridade pode ser controlada por meio das cortinas e persianas. Posicione seu computador de modo que a luz incida lateralmente sobre a mesa e a tela do computador;

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– Uma tela antirreflexo instalada no monitor ajuda bastante, pois o computador produz excesso de brilho, afetando os olhos. Superfícies planas também cansam as vistas. Nas paredes opte por tons pastéis;

– Telas grandes, com pelo menos 19 polegadas, dão mais conforto aos olhos;

– Tente ajustar o monitor às suas necessidades. Verifique se o brilho, tamanho, definição, contraste e cor estão de acordo. Ajuste o fundo da tela. Ela não deve nem ser clara e nem escura demais. E nada de encostar o nariz no monitor para ler o que está escrito. Se possível, aumente o tamanho das letras. Controle o contraste de modo que seus olhos fiquem confortáveis;

– O oftalmologista sempre deve ser consultado no primeiro sinal de olho seco. Em alguns casos os sintomas podem estar relacionados a outro problema de saúde. Em um primeiro momento é recomendado o uso de colírios. Em casos mais extremos o médico pode indicar cirurgia.

A síndrome do olho seco é um caso sério e dever ser tratada.

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