Como evitar deslizes na sua dieta

Sua dieta não está dando certo? Talvez você esteja cometendo alguns deslizes e não está se dando conta.

Tome cuidado ao ingerir alimentos pouco calóricos. Se consumidos além da conta, você acabará engordando. São esses pequenos deslizes que detonam qualquer dieta e fazem muitas pessoas aumentarem de peso sem saberem o motivo. Faça as contas das calorias no final do dia se esse for seu caso. Até mesmo as inofensivas barrinhas de cereais tem sua quantidade certa a ser ingerida diariamente. Fique atenta a sua dieta e confira abaixo os alimentos que podem estar acabando com a sua dieta:

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– Queijos brancos são indicados para qualquer dieta por não conterem gordura. O queijo minas, no entanto, possui 110 calorias em uma fatia média. Opte pela ricota e queijo cottage que tem pelo menos a metade das calorias e são bem gostosos também;

– As barrinhas de cereais são práticas e gostosas, mas esteja sempre de olho no rótulo. Para dietas de emagrecimento as barrinhas sem açúcar e as lights são as mais indicadas. Tente evitar aquelas que têm mel na sua composição ou chocolate na cobertura;

– Poder tomar refrigerante com calorias zero é um alívio para muitas pessoas viciadas nessa bebida. O único problema é a quantidade de sódio que contém cada latinha.

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Olhe bem o rótulo antes de comprar. A retenção de líquidos que o excesso de sódio causa provoca o inchaço, por isso evite ingerir. Troque por sucos naturais como abacaxi e melancia, preferencialmente sem o uso do adoçante;

– Um lanchinho fácil de levar dentro da bolsa são biscoitos cream cracker ou água e sal. Cada um possui mais ou menos 30 calorias. Calcule. Comendo cinco bolachinhas já vão 150 calorias, isso se não tiver uma manteiga por cima. Substitua por duas fatias de pão light integral que, além de serem mais saudáveis, dão uma maior sensação de saciedade;

– Evite beber sucos em pó. Além de serem artificiais, a composição deles está bem longe de ser saudável com seus conservantes, sódio e corantes. Troque pelos sucos naturais e frutas não muito calóricas. Sua saúde vai agradecer;

– O apreciado hambúrguer bovino contém muitas calorias e há pessoas que não abrem mão dele. Se você é uma dessas pessoas experimente provar o hambúrguer de peru ou de frango, muito mais saudáveis e gostosos também. Coloque cream cheese ight no lugar da maionese tradicional e recheie com mussarela light. As calorias vão cair quase pela metade e você nem irá sentir saudades do hambúrguer tradicional.

Viu como manter a dieta na linha não é tão complicado assim?

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