Como fazer da sua segunda-feira um dia melhor

Segunda-feira certamente é o dia mais detestado da semana. Que tal virar o jogo a seu favor?

Todo mundo tem um pouco de aversão pela segunda-feira. Contudo, isso não é motivo para você sair de cara amarrada de casa e assustar seus colegas logo de manhã cedo. Não permita que o mau humor contamine seu espírito e o ambiente em que você trabalha. Leia as dicas abaixo e faça da sua segunda-feira um dia melhor:

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– Se você prevê que o dia será particularmente estressante, faça uma meditação assim que levantar. Procure um lugar sossegado, acomode-se confortavelmente e feche os olhos. Não permita que nenhum pensamento venha a sua cabeça. Medite por pelo menos 15 minutos e faça isso seu hábito não apenas nas segundas-feiras;

– Não confie na sua memória. Escreva todas as coisas que você precisa fazer, por ordem de prioridade. À medida que novas situações forem surgindo, anote. É interessante que você possua uma agenda para o trabalho e outra pessoal, para os assuntos não misturarem. Sempre tenha à mão uma caneta e um bloquinho para registrar tudo o que for preciso e quando você for falar com o chefe, leve-os junto consigo;

– A cada hora de trabalho, faça uma pausa de uns 10 minutos. Vá até o cafezinho, converse com o colega, consulte seus e-mails. Essa paradinha é muito importante para você recarregar as baterias e voltar mais focada às suas atividades;

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– Estar com a mesa cheia de serviço não significa se descuidar da saúde. Não se alimente na frente do computador, conferindo os relatórios. Coma devagar, mastigue preferencialmente, longe da sua sala, do telefone e do chefe;

– Você foi designada para uma tarefa muito aborrecida? Então não deixe para resolver na terça-feira. Adiar o problema é muito pior. Ponha as mãos na massa e enfrente a situação de uma vez por todas. Seu chefe vai gostar e você vai evitar acúmulo de tarefas;

– Aprenda a relaxar na sua própria mesa de trabalho. Sente ereta, mantenha uma postura boa. Deixe os braços apoiados, alinhe a coluna no encosto da cadeira e encoste os pés no chão, completamente. Não fica muito bem um cliente chegar e encontrar você toda encurvada e tensa, não é mesmo?

– Sorria. Um dos grandes segredos para atrair pessoas com energia positiva é manter um sorriso no rosto, inclusive nas situações tensas. Atenda às pessoas com uma expressão simpática, mostre o quanto você é atenciosa e interessada. São atitudes assim que têm o poder de modificar completamente o ambiente em que se trabalha. E em uma segunda-feira manter esse espírito alegre e jovial ajuda bastante a aliviar as tensões;

– Fazer o que se gosta é essencial. Acordar em uma segunda-feira pronta para encarar os desafios é gratificante. Se esse não é o seu caso, reveja seus conceitos. Talvez esteja na hora de você partir para outra;

– Alongar-se é bem importante. E você pode fazer isso sentada na sua cadeira. Quando a segunda-feira mostrar as suas garras, não permita que a tensão tome conta de você. Veja como é fácil, por exemplo, alongar os músculos do quadril: permaneça sentada e cruze as pernas. Apoie o pé esquerdo no joelho direito, alinhe a coluna e jogue o tronco para frente. Repita o procedimento com a outra perna e retorne para a postura normal. É bem eficiente!

Você viu como a segunda-feira não é nenhum bicho-papão? Encare-a com firmeza!

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