A drenagem linfática possui muitos benefícios, entre os quais desinchar e relaxar. Se os movimentos forem feitos de forma correta, as toxinas são eliminadas através da urina. E você pode fazer a drenagem em casa, com o auxílio de um bambu. Veja como:

– Pescoço: com um bambu pequeno (35 centímetros), pressione levemente o bambu da cabeça aos ombros, demorando um pouco mais na nuca;

– Braços: ainda com o mesmo bambu, role-o na direção do cotovelo para o ombro, cinco vezes cada lado, parte interna do braço;

– Seios: Visualize um traço diagonal no seu seio e role da barriga para axila, levemente. Faça de cada lado. Para esta região do corpo também use um bambu pequeno;

– Barriga: Com um bambu de tamanho médio (40 centímetros) posicione-o no meio da barriga e role-o em direção do umbigo para as pernas cinco vezes. Faça a mesma coisa nas laterais, pressionando levemente, das costelas para os culotes;

– Virilha: Posicione seus dedos logo abaixo do umbigo e faça cinco movimentos circulares em direção à virilha;

– Bumbum: Role cinco vezes um bambu de tamanho médio começando nas pernas (lateral da coxa) até as costas;

– Pernas: Desta vez use o bambu grande (60 centímetros). Sentada, com as pernas flexionadas, massageie com o bambu a parte de trás delas, com movimentos de baixo para cima. Repita na parte de trás das coxas, dos joelhos ao bumbum. Faça o mesmo procedimento nas laterais das coxas. Na parte de cima das coxas sente e role o bambu do joelho para cima.

Seja criativa também. Se você não tem como adquirir um bambu, substitua por cabo de vassoura (pequeno), cano PVC (médio) ou rolo de macarrão (grande). O que realmente vale é a espessura. E lembre-se: os movimentos devem ser bem suaves.

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