A drenagem linfática possui muitos benefícios, entre os quais desinchar e relaxar. Se os movimentos forem feitos de forma correta, as toxinas são eliminadas através da urina. E você pode fazer a drenagem em casa, com o auxílio de um bambu. Veja como:

- Pescoço: com um bambu pequeno (35 centímetros), pressione levemente o bambu da cabeça aos ombros, demorando um pouco mais na nuca;
Como fazer drenagem linfática com bambu

- Braços: ainda com o mesmo bambu, role-o na direção do cotovelo para o ombro, cinco vezes cada lado, parte interna do braço;
Como fazer drenagem linfática com bambu

- Seios: Visualize um traço diagonal no seu seio e role da barriga para axila, levemente. Faça de cada lado. Para esta região do corpo também use um bambu pequeno;
Como fazer drenagem linfática com bambu

- Barriga: Com um bambu de tamanho médio (40 centímetros) posicione-o no meio da barriga e role-o em direção do umbigo para as pernas cinco vezes. Faça a mesma coisa nas laterais, pressionando levemente, das costelas para os culotes;
Como fazer drenagem linfática com bambu

- Virilha: Posicione seus dedos logo abaixo do umbigo e faça cinco movimentos circulares em direção à virilha;
Como fazer drenagem linfática com bambu

- Bumbum: Role cinco vezes um bambu de tamanho médio começando nas pernas (lateral da coxa) até as costas;
Como fazer drenagem linfática com bambu

- Pernas: Desta vez use o bambu grande (60 centímetros). Sentada, com as pernas flexionadas, massageie com o bambu a parte de trás delas, com movimentos de baixo para cima. Repita na parte de trás das coxas, dos joelhos ao bumbum. Faça o mesmo procedimento nas laterais das coxas. Na parte de cima das coxas sente e role o bambu do joelho para cima.
Como fazer drenagem linfática com bambu

Seja criativa também. Se você não tem como adquirir um bambu, substitua por cabo de vassoura (pequeno), cano PVC (médio) ou rolo de macarrão (grande). O que realmente vale é a espessura. E lembre-se: os movimentos devem ser bem suaves.

Receba mais sobre "Como fazer drenagem linfática com bambu" e outros artigos do Como Fazer Online no seu e-mail. É grátis!



Faça um Comentário