A drenagem linfática é uma importante aliada para a melhora da circulação sanguínea, diminuição do inchaço corporal e redução de medidas. As estéticas estão sempre com a agenda lotada, pois os benefícios e o bem estar proporcionados são muitos. Porém nem todas as mulheres podem fazer a drenagem linfática com a frequência desejada tanto pela falta de tempo ou questões financeiras. Que tal aprender a fazer em casa? A técnica é simples e você só vai precisar das suas mãos e de um desentupidor de pia:

– Pegue um desentupidor limpo e novo. Você terá que posicioná-lo em cada um dos três principais gânglios linfáticos: virilhas, barriga e axilas. Quando o procedimento é bem feito o sistema linfático elimina as toxinas do organismo através da urina. O movimento que você deve fazer é o mesmo utilizado para desentupir uma pia. Faça no banho com a espuma ou deitada na cama.

Como fazer drenagem linfática em casa

– Comece pelo gânglio da virilha, responsável pela circulação sanguínea da perna. Estimulando-o com o desentupidor, você logo notará uma sensível redução dos edemas nos pés, coxas e tornozelos. Use-o nos dois lados;

– O gânglio do estômago quando bem estimulado ajuda a digestão e melhora a circulação dos ovários e do útero. Procure fazer de estômago vazio e posicione o desentupidor logo abaixo do umbigo;

– A drenagem linfática nas axilas melhora a circulação sanguínea nos seios, prevenindo problemas de saúde nessa área. Coloque o desentupidor exatamente sobre elas;
O procedimento é muito fácil e qualquer pessoa pode fazer. Veja como:

1) Todos os movimentos devem ser suaves. Nunca pressione demais a pele. Abra os gânglios com movimentos circulares na virilha. Caso você sinta algumas bolinhas doloridas é porque seus gânglios estão retendo líquidos. Massageie levemente e elas começarão a diminuir. Isso significa que os gânglios foram desobstruídos;

2) Repita o mesmo procedimento atrás dos joelhos;

3) Pressione suavemente enquanto desliza suas mãos pela extensão da perna. Os movimentos são de baixo para cima. Comece do joelho até a virilha. Após, do tornozelo até a virilha, na frente e atrás da perna;

4) Passe para a coxa. Divida-a em três partes e deslize as mãos de baixo para cima. Faça os movimentos em cada setor até chegar ao joelho;

Como fazer drenagem linfática em casa

5) O mesmo procedimento deve ser realizado do tornozelo ao joelho, com as mesmas três divisões;

6) No abdômen os movimentos são em círculos no sentido horário. Quem tem problemas de intestino irá sentir uma sensível melhora;

7) Estique os dedos e os junte, puxando a gordurinha da barriga indo para a virilha;

8) Nas axilas repita os movimentos circulares e suaves com a pontinha dos dedos para abrir os gânglios dessa área;

9) Drene os braços e divida em três a região entre a axila e o cotovelo. A técnica é a seguinte: a cada movimento de pressão, aperte duas vezes sem muita força. O líquido deve ser direcionado para as axilas;

10) Do pulso ao cotovelo divida o braço em três partes. Você agora irá drenar o líquido em movimento de pulsação, ou seja, dando duas apertadinhas. Isso facilitará para que o líquido encontre o gânglio da axila. Finalize fazendo todo o movimento dessa vez no braço inteiro.

11) Os movimentos devem ser repetidos três vezes, suavemente.

Com um pouquinho de prática os resultados serão visíveis em pouco tempo. Vale a pena experimentar!

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