As pessoas têm feito bastante uso do óleo de coco devido aos seus inúmeros benefícios, apesar de ainda não estarem todos claramente comprovados. Com boa aceitação, o produto não tem o valor tão acessível aos bolsos. Que tal você preparar a receita do óleo em casa? Com R$ 20,00 você pode fazer em torno de 500 ml e economizar bastante. Veja como fazer:

Como fazer óleo de coco caseiro

Os ingredientes que você vai precisar são sete cocos secos e 150 ml de água para cada um deles. Para preparar, separe inicialmente o coco da casca. Leve ao liquidificador, bata o coco com a água até que se forme uma massa homogênea. Utilize um pano macio para coar e obter o “leite” do coco. Em fogo baixo, aqueça o leite em uma panela, sem mexer. Você perceberá que o óleo irá surgir por sobre o leite. Extraia o óleo e ponha o resto fora.

Para armazenar, coloque o óleo em um potinho de vidro vedado, em ambiente seco e fechado. Evite o contato com o calor. Ingira em torno de 30 ml diariamente. Essa quantidade pode ser dividida em porções de 15 ml ou consumida de uma vez só, conforme seu critério. A recomendação é que tome antes das principais refeições. Caso você não se sinta à vontade de consumi-lo puro, use no tempero de alimentos, no cereal matinal ou passando no pão.

Apesar de todos os benefícios que o óleo de coco pode trazer, é recomendado cuidado na sua ingestão. Evite consumir o produto acima da quantidade indicada, ou seja, os 30 ml diários. Uma dose maior poderá causar o aumento da taxa de colesterol. O ideal é que você consulte um médico antes de começar a fazer uso do óleo de coco e verificar se ele realmente é indicado para seu caso.

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