Como levar a vida com mais disposição

Mude sua vida para melhor! Confira as dicas abaixo e viva com mais disposição.

A correria diária e as preocupações cobram seu preço. Dores no corpo, palpitações, ansiedade e doenças mais graves fazem parte da vida das pessoas que não conseguem relaxar nunca. Que tal ajudar a si mesmo a partir de agora? Abaixo segue uma série de dicas para você levar sua vida com mais disposição, deixando as incomodações para trás. Melhore sua vida já!

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– Alimente-se melhor. Deixe as porcarias de lado e invista em saladas, legumes e frutas. Produtos industrializados devem ser evitados. Em jejum, beba sucos desintoxicantes. Eles farão uma faxina no seu organismo e você se sentirá melhor já de manhã cedo;

– Há pessoas que reclamam da rotina, mas ela é importante para alcançar um maior equilíbrio na vida. Estabeleça horários para acordar, vestir-se, sair para o trabalho, academia e refeições. Comer fora do horário certamente irá aumentar seu peso e dificultará a digestão;

– Se você estiver tensa, anime-se fazendo trabalhos manuais. Uma sugestão é você se divertir com o material usado pelo seu filho na escola. Pegue tesoura, canetinhas coloridas, papel, massinha e viaje na sua criatividade;

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– Cantar faz bem. Não se importe se você não tem uma boa voz (são poucos os que têm) e solte-a. Quem canta seus males espanta;

– Alongar o corpo produz maravilhas. Para dormir melhor, antes de cair na cama se estique por cinco minutos. Você se sentirá mais relaxada e as tensões vão embora;

– Ficar sozinha faz bem. Desconecte-se do mundo. Desligue a TV, saía do Facebook, deixe o celular longe. Encontre uma posição e estique as pernas. Relaxe ouvindo música, pensando na sua vida e no que você pode fazer para mudar algumas situações. Curta ficar sozinha de vez em quando;

– Quem está tenso é recomendado praticar yoga. Os músculos ficam mais soltos e você aprende a respirar melhor;

– Faça meditação. O melhor de tudo é que esta é uma prática que você pode fazer em qualquer lugar. Feche os olhos, esvazie da sua mente todas os pensamentos (bons e ruins) e você sentirá em pouco tempo os benefícios da meditação. Há pessoas que conseguem meditar até na fila do banco;

– Aumente sua disposição fazendo massagem. Shiatsu, ayurvédica, relaxante ou qualquer outra da sua preferência deixará seu corpo mais relaxado e pronto para enfrentar o dia-a-dia;

– Pense positivo e não trave sua felicidade somente pensando em desastres e eventos que jamais acontecerão;

– A natureza renova o espírito e nos prepara para enfrentar o dia. Facilite sua vida buscando-a já de manhã cedo. Experimente pisar na grama quando ainda há orvalho.

Se houver possibilidade, caminhe na praia e sinta a areia e as ondas do mar enquanto admira o horizonte. Quer maneira mais gostosa de reabastecer suas baterias?

– Ria. Uma boa gargalhada dissipa mau humor e energias ruins. E não se constranja em rir sozinha. Pegue aquela comédia no DVD e divirta-se!

– Evite andar com pessoas que não tem nada de bom a dizer. Aquelas que só reclamam, falam mal dos outros e são um poço de pessimismo devem ser evitadas sempre;

– Terapias alternativas são benéficas. Use e abuse dos florais, aromaterapia, homeopatia. Busque aquela que mais se identifica com você e relaxe mais.

Agora só depende de você viver mais disposta. Invista na sua felicidade!

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