Como parar de fumar sem sofrimento

Fumar é um vício mortal. Veja como parar de fumar sem sofrer.

Quem já teve a infelicidade de perder um ente querido devido aos males provocados pelo cigarro sabe o quanto este vício é difícil de superar. E se você fuma e tem a consciência de o quanto realmente o cigarro pode provocar de danos a sua saúde e aos que o rodeiam, leia o texto abaixo. Acredite, com força de vontade e foco, é possível parar de fumar sem sofrer tanto assim. Confira as dicas:

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– Se você é do tipo de pessoa que anuncia aos 4 ventos que vai parar de fumar, mas ainda não teve coragem de abandonar o vício, aqui vai um conselho que tem ajudado a muitas pessoas: marque um dia específico no calendário para este grande dia. Por exemplo, se você escolher largar o cigarro em uma segunda-feira, 15 dias antes comece a diminuir a quantidade de cigarros. Parar de fumar de uma hora para outra pode surtir o efeito contrário;

– O temor de muitos fumantes é largar o cigarro e engordar. Isto realmente acontece, mas é porque as pessoas ficam ansiosas e descontam no lado mais fácil, a comida. Que tal começar a se alimentar saudavelmente e a praticar exercícios? Mexer-se é um excelente antídoto contra a ansiedade. Mas antes consulte um médico para verificar sua saúde e saber até onde você pode ir, pelo menos no início;

– A ansiedade bateu? Leia livros, converse com os amigos, distraia a mente. O cigarro não é o seu mundo. Há coisas muito mais interessantes acontecendo ao seu redor. A vida é uma delas;

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– Tirar o cigarro da boca vai trazer ansiedade para o ex-fumante. Por isto muitos mascam chicletes, um ótimo substituto na hora do pavor. O conselho, no entanto, é optar por um tipo que não contenha açúcar;

– Aqui vai uma dica interessante. Quando você sentir falta de segurar o cigarro entre os dedos, a sugestão é fazer o mesmo com um lápis. Apesar de parecer meio ridículo, desta forma você estará “enganando” o cérebro e se tranquilizando ao mesmo tempo;

– A tentação de fumar só 1 cigarrinho vai lhe atormentar por algum tempo. E as tentações estão por todos os lados. Evite grupinhos de fumantes e não aceite a oferta, ok?

– Quando tudo parecer fracassar, lembre-se da sua saúde. Sem ela você não conseguirá alcançar sucesso na carreira, investir na maternidade e ter fôlego para curtir a vida. Pendure em vários lugares da casa imagens de pessoas doentes pelos males causados pelo cigarro;

– Consulte seu médico acerca de pastilhas e adesivos. Elas são recomendadas para pessoas cujo vício é bem acentuado. Este tipo de medicamento é indicado para quem fumava mais de 1 maço por dia e por aqueles que acordavam praticamente acendendo um cigarro;

– Quando alguém para de fumar, a fome e a gula aumentam. Beba água. Além de lhe dar mais saciedade, também estará limpando seu organismo;

– Se você não está conseguindo parar com o vício por conta própria, não desanime. Procure um especialista. Ele lhe indicará diversos tratamentos e possivelmente acompanhamento psicológico.

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