Como perder calorias sem ir à academia

Não é preciso frequentar uma academia para detonar calorias. As atividades comuns do dia-a-dia são suficientes para mandá-las embora.

Têm pessoas que não gostam do ambiente das academias. Para outras faltam tempo de frequentar uma. Mas isso não é desculpa para não se mexer e ficar sentado em casa na frente do computador. O negócio é se mexer. Com atividades simples e que fazem parte da sua rotina diária, emagrecer pode se tornar bem fácil. Veja como:

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Dança: essa é uma ótima maneira de emagrecer. E você não precisa nem de companhia para se sacudir um pouquinho. Pegue seu MP4, escolha sua seleção musical e mande ver. Em aproximadamente 400 minutos dá para queimar mais de 200 calorias;

Nova decoração: em meia hora de mudança dentro de casa, trocando de lugar os móveis, você pode queimar até 200 calorias. Mude a decoração da sua casa e emagreça também;

Pintar paredes: ainda renovando a decoração do lar, que tal pintar uma das peças da sua casa? Com apenas um rolo de pintura você pode perder em 60 minutos mais de 200 calorias. Agora não lhe faltam mais estímulos para deixar aquele ambiente da sua casa totalmente renovado;

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Limpar a casa: fazer aquela faxina é excelente para emagrecer. Varrer o chão, limpar as vidraças, passar o aspirador e a enceradeira são grandes aliados em um processo de emagrecimento;

Ida ao supermercado: somente ao se deslocar até o supermercado já implica em perda de calorias. Durante as compras, empurrando um carrinho por 45 minutos é possível queimar 117 calorias. Cinco minutos subindo as escadas carregando as sacolas queimam outras 40 calorias. Guardá-las durante 15 minutos derrete mais 40 calorias. Mas não adianta nada você ir ao supermercado e comprar doces, refrigerantes e gorduras. Compre light!

Cantar: pessoas que passam uma hora em pé cantando, estilo coral, perdem 136 calorias por hora. Além de espantar os males, cantar também é bom para emagrecer e espantar o estresse;

Rir: rir já é delicioso, emagrecer rindo é muito mais. Caia na gargalhada e em vinte minutos perca quase 70 calorias;

Jogos de tabuleiro: jogar esse tipo de jogo, acredite, queima calorias. Durante duas horas de lazer e diversão mande embora 200 calorias;

Horta: Se você não tem horta em casa, providencie uma. Cuidar dela, além de ser uma ótima maneira de relaxar, ajuda a emagrecer. Tirando as ervas daninhas em pouco menos de meia hora você perde 127 calorias. Já plantando novas mudas são outras 75 calorias que são despachadas em 15 minutos. E tudo isso é garantia de produtos fresquinhos em casa;

Yoga: os movimentos auxiliam no emagrecimento e relaxam bastante. A saudação ao sol, por exemplo, feita durante 25 minutos é capaz de detonar 200 calorias em 25 minutos;

Lavar o carro: lavar e polir o carro despacha 200 calorias em 40 minutos. Se você for limpar a parte de dentro, o consumo de calorias ainda é maior.
Siga as dicas e mande as gordurinhas indesejadas embora de uma vez por todas.

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