Como proteger sua saúde com atitudes simples

Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença quando o assunto é saúde.

Cuidar da saúde é algo essencial. Mesmo assim vemos muitas pessoas desleixadas e despreocupadas em manter os hábitos mais simples de higiene. Com as atitudes certas, é possível afastar doenças e nos prevenirmos de males como gripes e alergias. Veja as dicas para você se proteger, bem como sua família:

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– Na cozinha, troque a esponja semanalmente. Ela é um foco de bactérias. Mantenha sempre o chão, a torneira e a pia limpos. Corte seus vegetais e outros alimentos em uma tábua própria, não utilize a da carne. Os cestos de lixo devem ficar no chão e serem aberto com o pé, pressionando o pedalzinho;

– A geladeira não deve estar lotada de alimentos. Controle a temperatura para ficar nos cinco graus. Proceda a uma limpeza geral uma vez por mês, tirando tudo de dentro e verificando os alimentos que estão em vias de estragar. Na dúvida, coloque no lixo, sem dó nem piedade. Passe um pano nas prateleiras e não deixe nenhum restinho de comida nos cantos;

– É aconselhável chegar em casa e deixar os sapatos na porta. Pesquisas mostraram que nossos calçados podem trazer da rua nove tipos de bactérias causadoras de problemas oculares, gastrointestinais e respiratórios;

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– Ao chegar em casa, tome uma boa ducha para acabar com os germes que você trouxe ao entrar em contato com pessoas e objetos de uso público;

– Não divida sua maquiagem nem mesmo com suas amigas. Também não experimente as amostras grátis das lojas. Essa simples atitude afasta o risco de você se contaminar com fungos e bactérias;

– Já pensou quantos germes e bactérias possuem um celular, o controle remoto e até mesmo os interruptores de luz? Adquira o hábito de passar um pano limpo com desinfetante todos os dias em objetos que são constantemente tocados por muitas pessoas;

– Alimentos abertos, mesmo dentro da geladeira, estão sujeitos a estragarem também. Queijos e frutas são um exemplo. Ao primeiro sinal de mau cheiro, a lata de lixo é a única opção;

– Pets são uma graça, mas infelizmente podem ser um foco de doenças. Depois de brincar com eles, lave bem as mãos.

São atitudes que podem fazer uma enorme diferença entre ter ou não saúde, você não concorda?

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