Como queimar calorias no dia-a-dia

Atividades rotineiras podem ajudar a queimar calorias.

Quem quer perder peso sabe que a fórmula certa é gastar mais calorias do que se ingeriu. Disciplina e atividade físicas são essenciais, mas nem sempre dá para seguir uma rotina de academia. Você sabia que também é possível perder calorias nas nossas atividades do dia-a-dia? Entre em forma para o verão seguindo as dicas abaixo:

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– Empurrar o carrinho de compras no supermercado por 15 minutos equivale a uma perda de 41 calorias;

– Guardando as compras por quinze minutos dá para perder 27 calorias;

– Passear com o cachorro é um exercício saudável para dono e pet. Em meia hora você gasta 200 calorias;

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– Lavar louça não é tão ruim assim quando se gasta 141 calorias em 60 minutos;

– Na cozinha espremendo laranjas e batendo bolo perca 68 calorias em vinte e cinco minutos;

– Depile pernas, lave o cabelo e passe seus cremes dentro do chuveiro. São atividades que consomem 110 calorias em trinta minutos;

– Deixe a preguiça de lado. Se o dia está bom, vá à pé para o serviço. Em meia hora de caminhada perca 300 calorias;

– Encare uma lomba. 10 minutos de subida equivalem a menos 35 calorias;

– Suba as escadas do seu prédio. Deixe de lado o elevador e consuma 86 calorias em 10 minutos;

– 10 minutos de descida equivalem a uma queima de 35 calorias;

– Sexo é bom e emagrece. Uma hora com seu amor equivalem a menos 105 calorias;

– Pedalar é gostoso e você ajuda o meio ambiente. Perca 195 calorias em 35 minutos de pedaladas;

– Aspirar o pó pode ficar ainda melhor. Trinta minutos tirando a poeira da casa são 114 calorias a menos;

– Lave a roupa a mão e em meia hora você terá detonado 200 calorias;

– Varrer pode ser divertido. Ponha um som alto para se distrair e em meia hora se vão 114 calorias;

– Dançar é uma excelente maneira de manter a forma. Em uma hora e meia você pode perder 474 calorias;

– Brinque com as crianças. Trinta minutos de pega-pega são 150 calorias que vão embora voando.

– Aproveite seus momentos de folga no parque. Em 45 minutos pedalando perca 195 calorias;

– A hora do almoço não é desculpa para ficar sentado sem fazer nada. Ponha o corpo para se mexer. Meia hora de caminhada em volta da quadra detonam 300 calorias;

– Dê um banho no seu pet. Divirta-se e emagreça. Vinte minutos são menos 76 calorias;

– Cuide do seu jardim. Quer maneira melhor para emagrecer? Cavando, plantando flores e podando suas plantas perca 97 calorias em 15 minutos;

– Regar plantas também emagrece. Em quinze minutos extermine 40 calorias;

– Até dormir faz você perder peso, sabia? Uma boa noite de sono, entre seis a oito horas, elimina 468 calorias.

Controle sua dieta e mexa-se. O verão está aí.

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