Como reconhecer os sintomas do estresse

O estresse é o companheiro de muitas pessoas, seja em maior ou menor escala. A vida corrida e cheia de preocupações é um prato cheio para o estresse nos atingir com todas as suas forças. E ele se apresenta sob vários sintomas e nem sempre conseguimos identificar imediatamente o que aquela dor de cabeça significa ou qual o motivo do estômago doer tão frequentemente.

Publicidade

Veja quais os principais sinais do estresse e como evitá-lo da melhor maneira possível:

– Dor na coluna é uma das principais queixas. Quando estamos sob o domínio do estresse, ficamos tensos e a postura acaba sendo comprometida. Livre-se dessa dor incômoda respirando da maneira certa e alongando bem os músculos. A oxigenação do cérebro melhora, gerando uma sensação de bem estar e tranquilidade;

– Bruxismo é quando as pessoas rangem os dentes (algumas vezes dormindo) para eliminar a tensão. Isso provoca desgaste nos dentes e pode ainda deslocar a mandíbula. Os músculos do rosto ficam pressionados, causando tontura e dores no maxilar em alguns casos. Se você sentir dores na região da boca, procure um dentista. Alongar a boca também é muito eficiente para eliminar a tensão. Abra e feche a boca dez vezes por dia e a tensão vai embora;

Publicidade

– O aumento de peso é bem comum para pessoas estressadas que enxergam na comida a solução para todos os seus problemas. Como acabar com isso? Conscientize-se que se empanturrar de doces, comidas e frituras só vai piorar sua situação. Feche a boca e pratique exercícios. Além de lhe fazer um bem enorme, você vai relaxar e se sentir com mais energia e pique para enfrentar a pressão diária;

– As palpitações são sintomas comuns para quem está em crise. A pressão arterial também tende a ficar mais alta. Não deixe a situação chegar a um extremo. Cuide-se, vá a um cardiologista antes que você sofra um enfarto.

Se possível, mude sua rotina. Inclua na sua vida momentos de lazer com amigos e com a família. Sua saúde deve vir sempre em primeiro lugar.

Publicidade

Comente