Como se alimentar melhor gastando menos

É fácil se alimentar bem sem gastar rios de dinheiro. Leia as dicas abaixo e coma melhor economizando bem mais.

Fazer uma dieta não é sinônimo de muitos gastos. Você pode comer muito bem sem extrapolar seu orçamento. Basta apenas ter criatividade e disposição para procurar os alimentos certos. Confira as dicas abaixo e se alimente melhor gastando pouco:

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AÇOUGUE

– Carnes como de porco e ave custam menos. Se você preferir, compre um frango inteiro que sai mais barato;

– Fígado e moela são ricos em ferro e proteínas. Uma boa maneira de prepara-los é refogar por cinco minutos em vinagre;

– Economize fazendo salsichas caseiras. A receita é bem simples. Faça uma mistura de carne, cebola refogada e ervas aromáticas. Passe no processador e depois molde as salsichas. Por último, cozinhe no vapor por mais ou menos cinco minutos e elas estarão prontinhas para degustação;

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PEIXES

– Opte pelos congelados, pois eles custam mais baratos que os peixes frescos;

– Se você gosta de atum, compre os enlatados. São saborosos, o prazo de validade é maior e caem muito bem com uma saladinha. Ideal para quem está de dieta. Assim fica fácil manter a forma, não é?

– Prepare tortas, empadões e quiches com peixes. São pratos nutritivos e fáceis de fazer até por quem não tem muita intimidade com a cozinha.

FEIRA

– A feira é um excelente lugar para economizar. Porém, se você comprar além do que pode consumir, o risco é de suas frutas e verduras irem parar na lata de lixo;

– Ervilhas, couve e brócolis você também encontra no supermercado, na seção de congelados. É uma ótima opção quando não há tempo de ir à feira e com a vantagem que duram mais;

– As sobras podem ser recicladas. Basta usar a imaginação. Prepare deliciosas sopas e omeletes e você terá um novo cardápio para oferecer a sua família;

– Já pensou em fazer pestos com folhas de verduras como nabo e rabanete? Basta cortá-las em pedacinhos e depois misturar com queijo minas (ou outro da sua preferência) e azeite. Suas macarronadas ficarão com um gostinho pra lá de especial.

SUPERMERCADO

– Vá ao super de estômago cheio para não comprar além do que precisa;

– De preferência vá às compras sozinha. Ir acompanhada das crianças é um risco para o seu orçamento;

– Prepare uma lista e a siga fielmente, evitando assim comprar além do necessário;

– Mercadorias produzidas na sua região custam mais barato;

– Invista nas promoções, porém fique alerta com aquelas baratas demais. Confira a data da validade e o aspecto da embalagem;

– As frutas e legumes da época saem mais em conta;

– Passe reto pelos produtos à venda nos caixas. Geralmente eles são supérfluos.

Viu como não é tão difícil assim? Siga as dicas e faça as contas no final do mês.

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