Como se livrar das dores no corpo

Não tem quem não reclame que sente uma dorzinha incômoda no pescoço e nos ombros. Mas para acabar com elas é preciso tomar algumas atitudes que certamente irão aliviar a tensão nesses lugares e deixar você mais aliviado. Veja como se livrar das dores no corpo:

Publicidade

– Que tal esvaziar a bolsa? Bolsas que pesam mais de 1,4 kg irão causar problemas para seus ombros e para sua coluna. Use as menores, se for possível;

– O uso prolongado do computador pode trazer tensão ao antebraço e consequentemente atingir o pescoço e os ombros. A medida a ser tomada é bem simples. Providencie um descanso para o antebraço e coloque junto ao seu teclado. Você sentirá a diferença logo. E para melhor;

– Será que você está dormindo com o travesseiro apropriado? Procure um que deixe seu pescoço alinhado com o seu corpo. Se você costuma dormir de barriga para baixo, use um travesseiro leve e fino. Para dormir de costas, opte por um médio e mais firme. E para aquelas pessoas que dormem de lado, escolha um travesseiro que seja bem firme;

Publicidade

– Não fique sentado o dia inteiro na frente do computador, quase sem se mexer. Provavelmente você também não estará com a postura correta o tempo todo. Estique as pernas, faça pausas durante o expediente, alongue-se;

– O headset é aquele fone de ouvido com microfone. Ele evita que você fique com a cabeça inclinada segurando o telefone com a orelha e o ombro, suas mãos ficam livres e você não sente câimbras no pescoço. Experimente usá-lo;

– Caso a dor já esteja instalada e mesmo com bolsa de água quente o seu incômodo não tem jeito de passar, aplique uma pomada à base de capsaicina. Essa substância faz a temperatura do corpo se elevar, aliviando a dor.

Lembre que em alguns casos é necessário consultar o médico. Se esse for seu caso, não hesite em procurar um imediatamente antes que suas dores piorem.

Publicidade

Comente