Como se proteger de gripes e resfriados naturalmente

Gripes e resfriados podem atacar a qualquer momento. Conheça maneiras naturais de se proteger destas doenças.

Muitas pessoas não gostam de tomar medicamentos quando estão doentes. Por este motivo sofrem e demoram muito mais para ficarem boas novamente. Quando se trata de gripes e resfriados existem diversas maneiras de fortalecer o sistema imunológico ou pelo menos se livrar dos incômodos mais rapidamente. E o que é melhor, de uma maneira natural e eficaz. Se este for seu caso, leia as dicas abaixo e dê um chega pra lá nas gripes e resfriados:

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PARA DEIXAR SEU ORGANISMO MAIS FORTE

– Pratique exercícios;

– Alimente-se de verduras e frutas, fontes de vitaminas importantes no combate à gripe;

– Procure dormir pelo menos oito horas diárias;

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– Estar em um ambiente frio devido à ação do ar condicionado e depois enfrentar o calor da rua pode causar um choque térmico. Portanto, evite variações bruscas de temperatura;

– Ponha metade de um dente de alho em um copo de água e deixe passar a noite. No outro dia, de manhã, beba o líquido;

– A equinácea é uma raiz que ajuda o organismo a ficar mais fortalecido. Compre em lojas de produtos naturais e prepare um bom chá.

– A homeopatia dá uma força na prevenção contra gripes e resfriados. Consulte um especialista.

QUANDO A GRIPE JÁ SE INSTALOU

– Faça repouso. Não adianta você tentar retomar suas atividades quando o corpo ainda se encontra enfraquecido;

– Beber líquidos como água, chás e sucos soltam as secreções e hidrata o corpo quando o doente está desidratado pela febre;

– Para aliviar a congestão nasal, limpe as narinas misturando sal marinho com água morna. Fazer vários gargarejos por dia ajuda bastante;

– Prepara uma inalação caseira. Esquente água e a coloque em uma caneca. Ponha uma toalha na cabeça, cobrindo-a, e respire. O efeito fica melhor colocando folhas de eucalipto na água;

– Dor de garganta derruba qualquer um. Uma dica muito boa para dar uma aliviada é preparar uma infusão de romã e fazer gargarejosa. A receita é simples. Coloque partes da casca em uma chaleira e aguarde ferver. Quando a temperatura ficar morna, gargareje. O alívio vem logo.

– Prepare uma receitinha poderosa para dar um fim à tosse e ao chiado no peito: em uma panela coloque 200 ml de água e ferva com porções bem pequenas de alcaçuz, grindélia e guaco – ervas que você encontra facilmente nas lojas de produtos naturais – mais 10 gotas de própolis. Depois abafe e adoce com uma boa quantidade de mel. A cada seis horas tome duas colheres de sopa;

– A boa e velha canja de galinha é sempre recomendada para quem está resfriado. Saudável, ela deve ser consumida quente para aquecer o corpo, melhorar a respiração e atenuar as dores no corpo.

PREVENÇÃO

– Lave as mãos várias vezes por dia. Se não for possível, tenha sempre na bolsa um tubo de álcool gel;

– Não fique em ambientes fechados com várias pessoas contaminadas. Se possível abra uma janela para ventilar;

– Puxadores de porta, mouses, telefones e teclados de computador são tocados por muitas pessoas. Pode até parecer antipático, mas desinfete-os com álcool constantemente.

Com medidas simples e prática você pode se livrar de muitos incômodos e de complicações mais graves. Previna-se!

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