Como se proteger durante as férias

Não deixe que acidentes estraguem suas férias.

Você passa o ano todo esperando pelas suas merecidas férias, planejando dias inesquecíveis. Porém, ninguém espera que um acidente ou mal-estar estrague tudo. Abaixo segue um pequeno manual de primeiros socorros que você deve levar toda vez que sair de férias. Confira:

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QUEIMADURA DE SOL

As recomendações de como se portar sob o sol todo mundo sabe, mas na ânsia de conquistar um bronzeado rápido, vão-se embora todas as precauções. Veja como aliviar as queimaduras solares:

– Quem está com a pele queimada fica terminantemente proibido de voltar a expô-la outra vez ao sol. Use roupas de tecidos leves para não abafar.

– A pele precisa se regenerar. Para isto use no local sprays de água termal ou produtos específicos com silicone.

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– Tome banho com água na temperatura morna a fria. Água quente só irá causar desconforto e piorar a situação.

AFOGAMENTO

Tanto na piscina como no mar os cuidados devem ser redobrados, principalmente com os pequenos. Nada de abusar de álcool e de comidas pesadas antes de entrar na água. Evite o mar se uma tempestade estiver chegando e ouça os alertas dos salva-vidas. Caso haja algum caso de afogamento, veja como ajudar a vítima:

– Tire a pessoa da água com o auxílio de uma prancha de isopor ou outro objeto que flutue.

– Ponha a vítima sobre uma superfície plana.

– Remova as roupas molhadas, observando para que o corpo do afogado se mantenha aquecido.

– Se a pessoa estiver respirando, coloque-a deitada de costas e a cabeça virada para o lado.

– Se não houver sinais vitais, providencie uma reanimação cardiopulmonar. Esta técnica, sendo possível, deve ser feita por alguma pessoa habilitada.

– Mantenha o número 193 do Resgate nos contatos do seu celular.

INSOLAÇÃO

Ficar muito tempo no sol traz um problema que pode se tornar bem sério. A insolação causa um grande mal-estar e vem acompanhada de tonturas, vermelhidão corporal e fluídos corporais alterados. Veja como aliviar o problema:

– Conserve a pessoa em local mais arejado.

– Para a temperatura corporal diminuir, prepare compressas de soro fisiológico ou chá de camomila frio.

– Hidratação é fundamental. Incentive a pessoa a beber muita água, bebidas isotônicas e água de coco.

– Deve ser evitado o consumo de comidas pesadas.

– Mantenha a pessoa deitada e com as pernas elevadas.

Na dúvida, procure assistência médica. Algumas vezes a insolação pode estar relacionada à hipertensão.

DEMAIS CUIDADOS

– Em muitos lugares o sistema de saneamento não é bom. Indica-se beber somente água mineral por precaução.

– Automedicação pode mascarar ou piorar o problema. Sempre procure assistência médica.

– Na praia o consumo de peixes e crustáceos aumenta. Antes de comprar, verifique se os alimentos eram armazenados no refrigerador e se o aspecto é bom (sem sinais de decomposição).

– Crianças, principalmente, correm mais riscos de se desidratarem. Tenha sempre à mão água, água de coco e sucos naturais.

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