Como usar o óleo de coco

Publicidade

Hoje todo mundo fala dos benefícios do óleo de coco. E as pessoas realmente têm se interessado em conhecer e usufruir de todas as vantagens que o óleo produz. Conheça um pouco mais sobre ele e suas propriedades:

Publicidade

  •  Para emagrecimento, é aconselhável o consumo de duas a quatro colheres de sopa diárias. Cuidado, no entanto, se você ingerir uma quantidade maior que esta, pois você corre o risco de engordar. O óleo de coco é uma fonte de gordura e possui cerca de 90 calorias em uma colher. Siga uma dieta e faça exercícios físicos também;
  •  O óleo de coco possui ação termogênica, ou seja, ele ativa mais o metabolismo e eleva a temperatura corporal. A queima de calorias se acelera e você emagrece;
  •  O óleo de coco também pode ser ingerido em cápsulas;
  •  Você pode usar o óleo de coco para preparar suas refeições. Ele é mais saudável e por ser composto de gordura saturada fica estável até em altas temperaturas. Os poli-insaturados como canola, girassol, milho e soja passam por alterações enquanto estão sendo cozinhados e no final apresentam níveis de gorduras trans. Isso é péssimo para a saúde;
  •  Além de auxiliar no emagrecimento, o óleo de coco ajuda a reduzir os níveis de colesterol total, triglicerídeos, LDL e promove o aumento do colesterol bom;
  •  Veja as outras propriedades do óleo de coco: antioxidante, antibacteriano, antiviral, antiinflamatório e antifúngico;
  •  Comece tomando o óleo aos poucos. Na primeira e segunda semana consuma mais ou menos uma colher de chá. Essa medida evitará que você sinta enjoos e mal estar;
  •  Misture o óleo na vitamina, sucos, café, frutas. Na hora de fritar o ovo, troque pelo óleo de coco. Tempere o arroz, faça pipoca e experimente passar nas suas torradas. Antes da academia, para aumento da energia, dilua uma colher de sopa de óleo de coco em água morna e tome em seguida.

Publicidade

Comente