Como usufruir dos benefícios do amendoim

O amendoim é uma semente muito apreciada pelos brasileiros. Servida como acompanhamento, ela possui muito mais propriedades do que imaginamos. Sim, o amendoim é calórico, por isso deve ser consumido no máximo 30 gramas por dia (equivale a uma mão fechada). Mas para quê exatamente serve o amendoim, esse petisco tão saboroso? Confira abaixo:

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– Libido: o zinco é o segredo. O amendoim contém alto teor deste nutriente que colabora e muito para a produção de hormônios sexuais. Mas se você quer aumentar sua libido, a ingestão do amendoim deve ser bem frequente;

– Celulite: o amendoim também contém nutrientes que auxiliam a evitar esse mal que atormenta praticamente todas as mulheres;

– Ossos: atenção mulheres! A alta taxa de potássio é uma excelente ajuda para acabar com as cãibras, fortalecendo também os ossos. O que isso significa? Comer amendoim reduz as chances de a osteoporose se instalar;

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– Prevenção contra o câncer: o amendoim, por conter selênio e vitaminas, é considerado eficiente na diminuição do câncer no pulmão, colorretal e próstata;

– Defesas: o aminoácido arginina estimula as defesas do organismo, combatendo ainda os sintomas da tuberculose;

– Coração: o amendoim possui grande teor de gorduras do bem, reduzindo os níveis de colesterol e triglicerídeos. Ou seja, seu coração fica bem mais protegido;

– Envelhecimento: mais um motivo para as mulheres incluírem – com moderação – o amendoim na sua dieta. Fonte de vitamina E, suas propriedades antioxidantes evitam o envelhecimento precoce das células;

– O amendoim afasta o cansaço, o mau humor e transforma a gordura do corpo em energia;

– Unhas, cabelos e ossos ficam mais fortes e os músculos mais resistentes;

– Consumido regularmente o amendoim auxilia na cicatrização.

O amendoim possui várias formas e não são todas elas que ajudarão você a emagrecer. Conheça os tipos de amendoim e suas propriedades:

– Natural: com casca vermelha e bem nutritiva, é o ideal para quem quer emagrecer;

– Torrado: ainda que desta forma, seus nutrientes são todos preservados;

– Paçoca: evite se você estiver de dieta, pois ele contém açúcar;

– Pé-de-moleque: com caramelo no seu preparo é o terror de qualquer dieta de emagrecimento;

– Japonês: Evite. Ele contém muito sal.

É preciso tomar alguns cuidados com o consumo do amendoim, pois ele pode causar alergia em algumas pessoas. Sintomas como coceira na garganta e boca, diarreia, dor de estômago, inchaço na pele e vermelhidão são sinais de alergia ao amendoim. Neste caso, suspenda o consumo imediatamente e procure um alergista. Outra precaução é na hora de comprar o amendoim. Confira se a embalagem do produto contém o selo de qualidade da Associação Brasileira da Indústria de Chocolate, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados – a Abicab. Isso significa que o amendoim está livre de uma substância tóxica e cancerígena chamada aflatoxina.

Por todos esses motivos o amendoim pode ser um excelente aliado para você levar uma vida mais saudável.

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